위식도 역류 질환 예방 10계명 [팝콘]

팝콘입니다.

최근 신물이 올라오는 느낌이 많이 들어서 내과를 갔었죠. 증상을 얘기했더니 가장 확실하게 알려면 내시경을 해봐야 한다고 하더라고요. 내시경을 하고 싶은 마음은 없었기에 약만 처방받았는데, 의사선생님은 역류성 식도염 같다고 하더라고요.

약을 우선 먹어보자고 하더라고요. 그러면서 받은 예방 10계명이에요.

위식도 역류 질환 예방 10계명

• 과식하지 말고 소식을 자주 한다.

• 식사 후 바로 눕거나 야식을 하지 않는다.

• 위산 분비를 촉직하는 술과 담배, 기름진 음식, 커피, 홍차, 초콜릿, 박하 등을 삼긴다.

• 잠자기 직전 물을 많이 마시지 않는다.

• 엎드려 자지 않는다.

• 식도 점막을 자극하는 신 과일주스, 탄산음료, 토마토 등을 피한다.

• 비만한 사람은 체중을 줄인다.

• 복부 압력을 높이는 몸에 조이는 옷은 피한다.

• 일상생활에서 몸을 구부리는 동작을 줄인다.

• 식후 곧바로 과격한 운동을 하지 않는다.

글을 마치며

역류질환은 맞는 것 같은데, 식도쪽은 아닌 것 같아서 이비인후과를 갔죠. 그랬더니 목쪽에 문제가 있다고 하더라고요. 그래서 커피 줄이고 말 많이 하지 말라고 하더라고요. 그러면서 또 약처방 받아서 먹었는 데 올라오는 건 자주가 아닌 가끔으로 바뀌었어요. 내과에서 처방받고서 10계명대로 주의하면서 지내니까 많이 나아졌어요.

10계명보면서 미리미리 예방하시는 게 좋을 것 같아요.

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고맙습니다.